�r(sh��)�g�^�ĺܿ죬
һգ�ۣ��낀(g��)�¾��^ȥ�ˡ�
�S�Ű��@�Εr(sh��)�g�^�ñ���߅��Ҫ���ࡣ
��?y��n)���Ҫ������(g��)�˵ļ��ܣ����������H���H�顣
�����о���l�����ƣ�
��ÿ��Ҳֻ��Ҫ����(g��)С�r(sh��)���Ϳ��Ը㶨��
ʣ�µĕr(sh��)�g��
��Ҳ�е�ȥ����(j��)��
����߅������݅�F(tu��n)�������@�����ӵĂ�(g��)�˽�(j��ng)�(y��n)�lһֱ���ھ�����������
ǰһ��ӣ�Ҳ�ɹ�������41��(j��)��
���_��壬
���˿�������ի@��
����(g��)��߀�DZ��^�M��ġ�
��š�I(y��)��������
���������S����
���ȼ�(j��)��41��
��������1445+450��
�����ݣ�825+450��
���w�|(zh��)��1605+450��
������1790+524.5+900��+660����
�����ܡ���
1.�ن�ꎲ� Lv5�ۿ��x���ԣ�����ˮ���𡢻��
2.���g���� Lv5��2500m/�ޣ�
3.�����I(l��ng)�� Lv5[30min/12h]
4.�G���o(h��)�� Lv10[30min/��]
�������w���ܶ������������كɂ�(g��)�c(di��n)��
���ڿ��]�������I(l��ng)������ƣ�
�㌢�����������G���o(h��)���ϣ�30��犵��o(h��)���_���r(sh��)�g�����֧����һ��(ch��ng)��(zh��n)���ĽY(ji��)����
ꎲ��ϵ��Ǜ]ʲô׃����
���F(xi��n)�ڵľ���ֵ��(y��n)�صIJ����ã��mȻ����˼��偹��ĵȼ�(j��)������һ��������ĵ���˼����׌����Ҫ����
��ţ�f�ø���(ji��n)��Щ��
���Ʊ�˹��ِ�nj�(du��)�˵ı�ِ�����@�������[����������
�S�Ű��@��Ъ����˼��
���������꣬
��Ҫ��Ϣ�ĕr(sh��)��
����ꇂ����˄�(d��ng)�o��
�������Ժ�L(zh��ng)���ˣ��ԏ��ϴ����x�_��߀�ǵ�һ�λ؁���
��ϲ������Ļ؁���
Ҋ���S�Ű��ĕr(sh��)�򣬅s�����һ�£�
�v�������Ը�����(n��i)���l�ʣ�
�Լ��S�Ű��F(xi��n)�ڵĵȼ�(j��)��
�����Ǵ�һ��(g��)��Ҳ����������(j��)����
�S�Ű�ȫȻ�]��˼����ô���£�
߀��Ո(q��ng)����Ժ�L(zh��ng)�M(j��n)ȥ�Ȳ衣
��ţ����ģ���(du��)���@�N������������(j��)�Ę����ѽ�(j��ng)��(x��)�T�ˣ�����Ժ�L(zh��ng)һ�r(sh��)�g߀�����c(di��n)��㱡�
�����V�V�����M(j��n)������(du��)�棬������ţ��������M(j��n)�������������¡�
���@Щ�����ҁ��ĺ���F(xi��n)�ڱ��^�N�еļ��ܣ�����Կ�������?z��ng)Q���Լ���Ҫ�Ă�(g��)����
�S�Ű������M���ӵĽ�ȯ��
һ��(g��)��(g��)�����^ȥ��
����������ţ����������•���������԰�����Ժ�L(zh��ng)�M(f��i)��˼ȥ���@ô�༼��ȯ����
Ҫ֪����
�@�N���������ֵļ���ȯ���nj��ٵģ�
�����T��ϡ�г̶Ȳ����ڂ��f��(j��)�e�W(xu��)�����F(xi��n)�ij̶ȡ�
��ˣ���Ҋ����Ժ�L(zh��ng)��(du��)�S�Ű������ij̶ȡ�
�S�Ű�Ҳ��Щ�Є�(d��ng)��
�������䌍(sh��)������o��һ��(g��)�������]���S�C(j��)�ԣ���һֱ�]�_��
�����x�񣬴_��(sh��)���ˡ�
�S�Ű������һ�����ܽ�ȯ���x����һ��(g��)���С��`��ڤ�����ļ��ܡ�
���`��ڤ����
���m�õȼ�(j��)��50��(j��)���¿ɌW(xu��)��(x��)��
��������ԣ��o��
��Ч��1�����þ�������ע�����۳ɽz�����ι���������10%���z�����|���B��5s��ԡ�
��Ч��2���ɯB���|�l(f��)����(bi��o)ӛÿ����һ�ӣ�����5%������
��Ժ�L(zh��ng)���ˣ�
Ҳ�ܝM�⡣
�@��(g��)�����������˺þò��ҵ��ģ�
��Ȼ��
����ֵČW(xu��)�����ڌ�(du��)���Լ���Ҏ(gu��)����Ҳ�Ǻ������ġ�
���S�Ű������@��(g��)���ܵ���һ��(g��)���l(f��)�c(di��n)�ǣ�
�@��(g��)���ܺ�ϲ�ʹ����Լ�������Ľz�����^��
�mȻ�F(xi��n)�ڵĹ׹��ڌ�(du��)��Ⱥ�w���F�r(sh��)�����l(f��)�]��Ч������
����߀�Ǒ���z��һ�������Ŀ�С�
��һ�fһ��
���䌍(sh��)Ҳ���w��(hu��)�´��Ǻ��J���ĸ��X��
��Ҋ�^ϲ�ʹ�����ţ����ģ��ڿ����@��(g��)���ܰl(f��)��(d��ng)��һ˲�g��˲�g��ҕ�ˡ�
�׺������a��
���@���ܵ��`���ԣ��_��(sh��)���á�����ţ�c(di��n)�^��
���Ҳ�����a(b��)�䣬���ڹ�������Ҳ�����dɫ����
��Ժ�L(zh��ng)��
����Щ����ؿ������ˣ�����ô���X�ゃ���ǿ��^һ�ۣ���
��������Ŀ�����Ժ�L(zh��ng)һ�ۣ�
����H���z���ć@�⣬
����Ժ�L(zh��ng)��������Ҋ�^30��(j��)ǰ��С������֪���҂�?y��u)�ʲô�?hu��)�@ô�f�ˡ���
��Ժ�L(zh��ng)���߀��һ�^�Fˮ�ġ�
���^�΄�(w��)�ѽ�(j��ng)����ˣ�
����(du��)���Լ��ĸ���߀�DZ��^�M��ġ�
������
�S�Ű����΄�(w��)���������`��ڤ���ĵȼ�(j��)�ˡ�
�낀(g��)�µĕr(sh��)�g������������@�µļ������M�ˡ�
��Ժ�L(zh��ng)��(du��)���S�Ű��S�µĺ��ԉ��Z(y��)��ʾ���J(r��n)�ɡ�
��������֮ǰ��
�S�Ű��ֽo��קס�ˣ����ǂ�(g��)����Ժ�L(zh��ng)���۸�����(n��i)�ă��F�����X�ÿ��Լӏ�(qi��ng)һ�¡���
��ţ�����Ҳ��ʾͬ�⣬
����������СҲ���⡣��
��ţ���Ǵ���һ�]������Ҳ�e�����ˣ���С���Č�(sh��)�����F(xi��n)�ڷ�60-70�Ą����ã��д��ͷNҲ���Էų������@�ӌ�(du��)�ڼ��ܵ��쾚�����Ď������󡣡�
��Ժ�L(zh��ng) ��һ�һ㶵ģ�
���D(zhu��n)��һ�룬
�@���S����
Ҳ�͉���������ij��@��
���F(xi��n)���ѽ�(j��ng)��һ��(g��)�����Ժ�L(zh��ng)�ˣ��ѽ�(j��ng)����(hu��)�ٌ�(du��)�S�Ű����F(xi��n)���ij������x��ʾ���@��
һ�ڴ�(y��ng)����
�����x�_�ˡ�
֮���S�Ű��ھ���(j��)�ĕr(sh��)�򣬹�Ȼ���X�����y����һ��������ӡ�
һֱ����ِǰ�����һǰ���죬
���K�ڌ��`��ڤ��������LV10.
ͬ�r(sh��)����Ҳ�K��ͨ�^�����Լ�����Ŭ����������һ��(j��)��
�΄�(w��)�Y(ji��)����
��ţ�����׃��������ǰ���˸�����
�mȻ�����װl(f��)�(du��)�T���Լ��[���(du��)�T������Ҫ���S�Ű����(du��)��һͬ���l(f��)��
����ţ�����Ҳ�����΄�(w��)Ҫ�����ġ�
�@����Ҋ�棬
��Ժ�L(zh��ng)��]�б��F(xi��n)�ú��@Ӡ���mȻ�f�M��ļt����u������
�������S�Ű������ð������ý����dz��l(f��)ǰ�ľ۲ͣ��҂�һ�Kȥ����֮���A(y��)�xِ�_ʼ����Ҿ�Ҫ������Ҋ�ˣ�������һֱ���_���m��(d��ng)?sh��)�Ĭ��Ҳ����Ҫ�ġ��?br>�������@һ��(g��)�����M(j��n)��Ҳ�����ٵģ������ώ��ڣ��Ҵ_��(sh��)��ʡ�˲����韩�£��@��С���ӂ�Ҳ�K�� Ԓ�ˣ����ܵ÷��������ġ���
�����^�@�����a(b��)�(du��)�T����(hu��)ȥ�ֻܶ࣬ȥ�ɂ�(g��)���(du��)���������M(j��n)���(du��)�T߀��Ҫ�^�m(x��)��У�ġ���
����Ҳ����̫��֔(j��n)����
����Ҷ������㡣��
�S�Ű��������Լ��ı�����
����(du��)�@Щ�����Ǻܵ��|��
�ɮ�(d��ng)��Ժ�L(zh��ng)�������M(j��n)�˾۲͵İ�����
ԭ�����[�Ě��˲�g�����˱��c(di��n)��

�¹�(ji��)�e(cu��)�`���c(di��n)�ˈ�(b��o)������(b��o)�ͺ�S�o(h��)�ˆT��(hu��)�ڃɷ�犃�(n��i)У���¹�(ji��)��(n��i)�ݣ�Ո(q��ng)���ĵȴ���